Am Achtsamkeitstag kannst Du Dich für einige Stunden ganz dem Üben von Achtsamkeit widmen und schenkst Dir Raum und Zeit für Dich selber. Der Tag findet weitgehend im Schweigen statt, auch das gemeinsame Mittagessen.
Sonntag, 28. April von 9.45 - 16.15 h
Kosten: CHF 80.-
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Den Hauptteil des Tages bilden angeleitete formale Übungen aus dem MBSR-Programm: Sitzmeditation, Bodyscan, Yoga und Gehmeditation. Der Achtsamkeitstag beginnt und endet mit einem Austausch.
Grunderfahrung in der Praxis von Achtsamkeit wird vorausgesetzt. Der Achtsamkeitstag findet ab sechs Teilnehmenden statt. Das Maximum sind zwölf.
Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es. - Thich Nhat Hanh