Stressbewältigung durch Achtsamkeit

In einer zunehmend rastlosen Welt reagieren wir auf Druck und unerwartete Ereignisse oft impulsiv und nicht auf Lösungen fokussiert. Das löst Gefühle der Überforderung und Unzufriedenheit aus. Eine innere Haltung der Achtsamkeit hilft, mit jeder Art von Stress klüger umzugehen. Du lernst in Gruppenkursen oder individuell gecoacht, wie Du auch unter Druck gelassen bleiben und Dir schadende Verhaltensmuster auflösen kannst.

Der MBSR-Kurs liess mich einen ganz neuen Zugang zu mir finden. Die Meditation gibt mir unglaubliche Kraft, Ruhe und Halt, gerade in diesen turbulenten Zeiten. - Michael M.

Achtsamkeit heisst bewusst ankommen im Moment. Mit offenen Sinnen präsent sein und wahrnehmen, was von Augenblick zu Augenblick geschieht, ohne es zu werten. Die Meditationsübungen des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) erleichtern erwiesenermassen die Entspannung, lindern stressbedingte körperliche Beschwerden und verhelfen allgemein zu mehr Akzeptanz und Lebensqualität.

12.1. 2026

MBSR Übungsabend

11.2. 2026

MBSR Übungsabend

25.2.

MBSR Übungsabend

21.2. - 18.4. 2026

MBSR 8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit

5.3. - 23.4. 2026

MBSR 8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit (in Lenzburg)

3.4. - 4.4. 2026 

Yomin Oster-Workshop

Die Kurse finden im Raum von Yoga.Baden im Merker-Areal in Baden statt, falls nicht anders vermerkt.

Falls Du an Coaching und/oder Achtsamkeits-Training im Einzelsetting interessiert bist, nimm bitte direkt Kontakt mit mir auf.