Stressbewältigung durch Achtsamkeit
In einer zunehmend rastlosen Welt reagieren wir auf Druck und unerwartete Ereignisse oft impulsiv und unbedacht. Das führt leicht zu Gefühlen der Überforderung oder Unzufriedenheit. Eine innere Haltung der Achtsamkeit hilft, mit jeder Art von Belastung klüger umzugehen. In den Kursen und Einzelcoachings von MBSR.Baden lernst Du, wie Du auch unter Stress gelassen bleiben kannst, und wie sich unproduktive Verhaltensmuster ausser Kraft setzen lassen.
Der MBSR-Kurs liess mich einen ganz neuen Zugang zu mir finden. Die Meditation gibt mir unglaubliche Kraft, Ruhe und Halt, gerade in diesen turbulenten Zeiten. - Michael M.
Bewusst leben - Gesundheit stärken
Achtsamkeit heisst bewusst ankommen im Moment. Mit offenen Sinnen präsent sein und wahrnehmen, was von Augenblick zu Augenblick geschieht, ohne es zu werten. Die Meditationsübungen des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) erleichtern die Entspannung und verhelfen zu mehr Akzeptanz und Lebensqualität.
Aktuell:
MBSR Fokus #1: Pause im Kopfkino
Was tun, wenn unaufhörlich Gedanken und Sorgen das Geniessen des Augenblicks verunmöglichen? Wie pausiere ich das Kino im Kopf und finde innere Ruhe?
Freitag, 3. Mai
15.30 - 18 h
Kosten: CHF 50.-
Anmeldung per Mail bis 1. Mai
PROGRAMM 2024
28.4.
Achtsamkeitstag
3.5.
MBSR Fokus #1 Pause im Kopfkino
9./11.5.
Workshop Positive Neuroplastizität
15.5.
MBSR Übungsabend
30.5. - 2.6.
Yomin Retreat in Flims - Ankommen im Jetzt
26.6.
MBSR Übungsabend
31.8. - 14.9.
Positive Neuroplastizität Training
8.9.
Einführungskurs MBSR
19. - 22.9.
Wandern und Achtsamkeit im Val Medel
19.10. - 7.12.
MBSR 8-Wochenkurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit
29.12. - 31.12.
Yomin Workshop Selbstfürsorge
Die Kurse finden im Raum von Yoga.Baden im Merker-Areal in Baden statt, falls nicht anders vermerkt.
Das Angebot zu Coaching und Achtsamkeits-Training im Einzelsetting findest Du hier.
Unter dem Titel yomin bieten Bruno Amrein MBSR Baden und Stefanie Amrein Yoga gemeinsam Workshops und Retreats an, die die Praxis von Yoga und Achtsamkeit (Mindfulness) zusammenführen.