Das Gute in sich aufnehmen
Zuversicht, Resilienz und Selbstwertgefühl sind innere Quellen der Kraft, die nicht nur in turbulenten Zeiten Gold wert sind. In diesem Training kannst Du diese und andere innere Stärken gezielt entwickeln. Lerne die Aufmerksamkeit auf nützliche, positive und angenehme Zustände zu richten und diese Schritt für Schritt in bleibende innere Ressourcen umzuwandeln.
Du machst Dir dabei die Effekte der sogenannten Positiven Neuroplastizität zu Nutze: Die Möglichkeit, das Gehirn bewusst zu verändern, gestützt auf neue Erkenntnisse der Neurowissenschaften.
Die negative Tendenz ausgleichen
Das Positive Neuroplastizität-Training wurde vom Neuropsychologen und Meditationslehrer Rick Hanson entwickelt. Es eröffnet die Möglichkeit, die evolutionsbedingte "Negativitäts-Tendenz" des Gehirns auszu- gleichen, das sich Negatives viel besser und schneller merkt als Positives. Für unsere frühen Vorfahren war diese Tendenz angesichts vielfältiger Gefahren überlebenswichtig. Sie verankerte aber tief im Gehirn eine Neigung zur Ängstlichkeit, die bis heute den Grundmodus bildet, in welchem wir dem Leben begegnen. Die gute Nachricht ist: Wir haben es weitgehend in den eigenen Händen, diesen Modus zum Positiven zu ändern und so öfter ein zufriedenes und freudiges Lebensgefühl zu empfinden.
Kurse für Positive Neuroplastizität eignen sich für Menschen, die
- innere Stärken und Ressourcen gezielt aufbauen wollen.
- der "Negativ-Verzerrung" des Gehirns entgegenwirken und die Verankerung positiver Erfahrungen unterstützen möchten.
- ihre Resilienz steigern wollen, um mit den Herausforderungen des Lebens geschickt und gelassen umgehen zu können.
- mehr Achtsamkeit, Mitgefühl und Zufriedenheit in ihr Leben bringen möchten.
Das Positive Neuroplastizität-Training ist ein erfahrungsbezogenes Bildungsprogramm, keine Psychotherapie. Für Menschen, die an schwerer Depression oder untherapierten Traumata leiden, ist es nicht zu empfehlen.