MBSR Einführungskurs
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Der Begriff Achtsamkeit ist gerade sehr im Trend und erscheint meist im Zusammenhang schnell konsumierbarer Wellness-Angebote. In Tat und Wahrheit meint Achtsamkeit jedoch eine bewusst aufgebaute innere Haltung dem Leben und seinen Unabwägbarkeiten gegenüber, die von Freundlichkeit und Offenheit geprägt ist.
Im 90minütigen Einführungskurs lernst Du einige Grundelemente von MBSR und praktische Übungen kennen. Du erfährst, wie die Praxis der Achtsamkeit zu mehr Ruhe und Zufriedenheit führt und warum sie einen verantwortungsvolleren Umgang mit jeglicher Form von Belastungen ermöglicht.
Nächste Termine:
Sonntag, 8. September, 14 - 15.30 Uhr
Die Kurskosten von CHF 35.- sind vor Ort in bar zu bezahlen. Die Anmeldung erfolgt per Mail bis 24 Stunden vor Kursstart. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Eine eigene Yoga/Gymnastik-Matte und aus hygienischen Gründen ein Tuch (z.B. Frottee) sind mitzubringen. Bequeme Kleidung wird empfohlen (Trainingsanzug o.ä.)
MBSR eignet sich für Menschen, die
- sich beruflich oder privat unter Stress fühlen
- sich aktiv für die Erhaltung oder Wiedergewinnung ihrer Gesundheit betätigen möchten
- Lebensfreude unabhängiger von äusseren Einflüssen empfinden wollen
- an Schlafstörungen oder Konzentrationsmangel leiden
- mit chronischen Krankheiten oder Schmerzen leben müssen
- interessiert sind an persönlicher Weiterentwicklung
- bewusster und gelassener leben möchten